ファスティング

ファスティングの知識記事一覧

ファスティングとは、直訳してしまうと断食のことですが、空腹に苦しんで耐える修行のような断食というよりは、むしろ体本来のサイクルを正常に取り戻すために、体内をお掃除してリフレッシュする“プチ断食”といった方が良いでしょう。最近では、ファスティング専用の酵素ドリンクを摂取しながら行う酵素ファスティングダイエットが人気です。ファスティングは、プチ断食をして、食欲や栄養を抑えることで、体が足りない部分を自...

ファスティングを行うことによって得られる効果として大きなものは「デトックス効果」です。(デトックスといえば、サウナや岩盤浴で汗を流すイメージがあると思いますが、汗から出る毒素は全体の3%程度にしかなりません。)具体的にはこのようになります。胃や腸など内臓を休ませることができる→胃が小さくなる→デトックスできる→ダイエット、美肌効果が得られる。といった流れです。内臓を休ませることとダイエットは関係が...

ファスティングをおこなった後は、いきなり普通の食事に戻してしまうことで胃腸に大きな負担をかけてしまいますので、体へ負担をかけないように、回復食を摂取するようにします。ファスティングを行った後は、体から老廃物が排出され代謝もよくなっているのですが、一定の期間固形物を摂取していないため、胃腸の働きも低下している状態になります。この場合、回復食を摂取することで、胃腸の働きを回復させることができますので、...

酵素ドリンクを用いたファスティングをする際に注意しなければいけないのが、ファスティングの効果を薄める酵素ドリンクを避けるという事です。こちらでは、買ってはいけないファスティング用酵素ドリンクのポイントを紹介します。残留農薬そもそも農薬は、ファスティングのデトックスの対象と言っても良いでしょう。それなのにファスティング中に摂取する酵素ドリンクで残留農薬を体内に入れてしまっては、本末転倒です。できれば...