ファスティングとは?

ファスティングとは?

ファスティングとは、直訳してしまうと断食のことですが、空腹に苦しんで耐える
修行のような断食というよりは、むしろ体本来のサイクルを正常に取り戻すために、
体内をお掃除してリフレッシュする“プチ断食”といった方が良いでしょう。

 

最近では、ファスティング専用の酵素ドリンクを摂取しながら行う
酵素ファスティングダイエットが人気です。

 

ファスティングは、プチ断食をして、食欲や栄養を抑えることで、
体が足りない部分を自ら補うために代謝をアップさせようとする
治癒能力を生かした健康的なダイエット方法です。

 

一時的にエネルギー不足状態を作ることにより、生命を維持しようと
強制的に体に蓄えられている脂肪を燃焼させることができるんです。

 

もちろん、効果は人それぞれですが、ファスティングを正しく行う事で
相当の結果を得ることができます。

 

最近では、ダイエットだけではなく、医学界でもファスティングが適用されています。
特にアメリカ、ドイツ、ロシアなどの医療先進国では、医療の一環として
ファスティングが行われています。

 

芸能人やモデルの中でも定期的に行っている人が多く、
米倉涼子さんや小倉優子さんなども実践しています。

 

普段から糖分や脂質を取りすぎている現代人にとって、ファスティングは、
内臓を休める効果やデトックス効果も期待できます。

 

定期的行うことで、細胞が活性化し、免疫力も高まるので病気に掛かりにくくなるといったメリットも期待できます。