産後すぐに酵素ダイエットをしても大丈夫?

産後すぐに酵素ダイエットをしても大丈夫?

 

産後すぐのダイエットというのは授乳中でもあり、体に入れるものに関しては当然神経質になるところです。実際、酵素ダイエットは授乳中のお母さん、そして赤ちゃんにとってどういった影響があるのでしょうか。

 

基本的に酵素ダイエットは酵素ドリンクを利用して行うものです。酵素ドリンクには数多くの野菜や果物、野草や海藻などを発酵・熟成させて作るもので、豊富な酵素のほかビタミン・ミネラルなどたくさんの栄養素を含んだとても体に良い飲み物です。しかも自然の原料だけを使っているので安全性も高いです。

 

したがって、産後すぐのダイエットには酵素ダイエットが最適であると言えます。豊富な栄養が摂れるのでお乳の出も良くなり、むしろ赤ちゃんのためにも良いです。

 

ただし、この時期の酵素ダイエットで気をつけなくてはならないことがあります。それは、無理をしないということです。酵素ダイエットと言えば置き換えダイエットファスティングが定番ですが、産後ダイエットではこの方法はとりません。慣れない育児で体力を消耗している時期でもあり、まず体力を落とさないことが第一だからです。

 

産後の酵素ダイエットは、食事と置き換えるのではなく、おやつと置き換える、あるいは3食のうち1食全てではなく、1回の主食と置き換えるという方法が良いです。それだけでも摂取カロリーを大分減らせますし、酵素は十分に摂れるので代謝をアップして燃焼力を上げることはできます。

 

食事も野菜を中心に、タンパク質をしっかりとり、炭水化物は少なめにするのが良いバランスです。

 

この時期は体が元に戻ろうとする時期でもあり、正しい方法でダイエットをすれば効果が上がりやすい時期でもあると言えます。無理せず、健康的なダイエットを心がけましょう。

 

ちなみに、産後の酵素ダイエットにおすすめの酵素ドリンクは、優光泉です。優光泉は、完全無添加の酵素ドリンクですし、残留農薬試験もクリアしていて安心です。産後のママさんたちにとても人気の酵素ドリンクです。(参考:優光泉の詳細ページ