酵素ドリンクとフルーツを併用してとっても大丈夫?

酵素ドリンクとフルーツを併用してとっても大丈夫?

酵素ダイエットを行うとき、フルーツを一緒に摂っても大丈夫なのか気になる人もいると思いますが、フルーツの種類や量を考えれば問題なく併用することができます。

 

まず、フルーツには、十分な酵素成分が含まれていますので、摂取することでより多くの酵素を体の中に摂りいれることができます。酵素の量が多くなることで、体にもよい影響を与えることができますし、新陳代謝も活発になってきますので、運動をしたときに痩せやすい体を手に入れることができるでしょう。

 

また、フルーツには豊富な食物繊維が含まれていますので、酵素ドリンクだけだとお腹がすいてしまう時にも最適となってくるのです。食物繊維を摂取することで、余計な空腹感を感じにくくなってきますので、無理なく酵素ダイエットを行うことができます。

 

ただし、酵素ダイエットを行うときには、生のフルーツでないと酵素が含まれていませんので、必ず生のものを摂取するようにして下さい。

 

缶詰などの加工されているものに関しては、加熱を行い加工していますので、酵素が変質してしまいます。この場合、摂取しても十分な効果が期待できませんので、意味がなくなってしまいます。

 

また、果糖が多く含まれているフルーツを摂取してしまうと、糖分過剰になってしまい逆に太りやすくなってしまいます。酵素ドリンクの中には、フルーツの果糖が含まれていますし、黒糖などで甘みを付けているものも多くなってしまいますので、糖分の多いものを一緒に摂取することで、糖分の過剰な摂取につながってしまうのです。

 

酵素ダイエットを行うときにフルーツを併用することで、空腹感の解消や栄養分の補給を行うことができますが、摂取するときには充分に注意しましょう。